Какое питание необходимо для поддержания здорового состояния кожи головы?

СВЕЖИЕ ФРУКТЫ — ПРИРОДНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС И КОЖИ ГОЛОВЫСВЕЖИЕ ФРУКТЫ — ПРИРОДНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС И КОЖИ ГОЛОВЫСвежие фрукты, богатые антиоксидантами, сохраняют свежесть и здоровье кожи головы. Обязательно съедайте порцию свежих фруктов раз в день в рамках хорошо сбалансированной диеты для поддержания здоровья волос и кожи.

ВКЛЮЧИТЕ В СВОЙ РАЦИОН ГРИБЫВКЛЮЧИТЕ В СВОЙ РАЦИОН ГРИБЫ Грибы — это кладезь незаменимых минералов, таких как цинк и медь, которые благотворно влияют на состояние кожи головы и волос. Поэтому раз в неделю включайте в свой рацион порцию грибов, чтобы обеспечить этими полезными минералами волосы и кожу.

ЕШЬТЕ ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ВОЛОС И КОЖИ ГОЛОВЫЕШЬТЕ ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ВОЛОС И КОЖИ ГОЛОВЫ Обязательно включайте большое количество зеленых овощей в свою хорошо сбалансированную диету. Они содержат витамины, необходимые для того, чтобы кожа головы оставалась свежей и здоровой. Поэтому порадуйте свою кожу — добавьте порцию брокколи или шпината к своему сегодняшнему ужину.

ОСТАВЬТЕ ЖЕСТКИЕ ДИЕТЫ МОДЕЛЯМОСТАВЬТЕ ЖЕСТКИЕ ДИЕТЫ МОДЕЛЯМ  Жесткие диеты могут приводить к гормональному дисбалансу, что провоцирует выпадение волос. Не стоит рисковать — лучше придерживайтесь хорошо сбалансированного режима питания' для укрепления волос и предотвращения появления перхоти.

***рекомендуем проконсультироваться с вашим диетологом. 

TOP